Lawan Corona Dengan Menjaga Kesehatan Imun Tubuh

Pencegahan adalah langkah terbaik saat ini untuk melindungi diri dari virus corona, masyarakat dunia juga saat ini sedang melakukan hal yang sama. Katakan saja, tidak keluar rumah atau berdiam diri didalam rumah, jaga jarak dengan orang lain serta rajin untuk cuci tangan dengan sabun. Semua itu dilakukan agar tubuh tidak mudah untuk terdampak atau diserang oleh virus yang saat ini masih belum di temukan obat penyembuh totalnya. Menjaga daya tahan tubuh adalah sesuatu yang sangat baik untuk saat sekarang ini.

Covid-19 sekarang menghantui siapa saja tanpa memandang usia, untuk mengukur imun seseorang sehat atau tidak juga sangat sulit dilakukan, akan tetapi yang paling perlu dihindari adalah paparan virus tersebut. Utamakan hidup sehat dibanding dengan aktivitas lainnya terlebih dahulu, sebab corona tidak pernah memandang targetnya.

Jaga Imun Tubuh Agar Terhindar Corona

Hanya dengan gaya hidup sehat lah saat ini yang mampu untuk mengurangi dampak langsung penyebaran covid-19 terhadap diri kita. Walau terlihat sepele tetapi hal yang harus dilakukan ini amat sangat berpengaruh untuk kehidupan anda dan orang sekitar anda.

  1. Istirahat Tidur Yang Cukup
    Sistem imun memiliki hubungan yang sangat dekat dengan istirahat tubuh. Terjaganya sistem imun tubuh ditingkatkan oleh istirahat yang cukup agar tetap terjaga. Sebaliknya, jika kurang istirahat maka akan menyebabkan sistem imun tubuh melemah. Hal ini tentu saja sangat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh dan mudah terserang Covid-19. National Sleep Foundation mengatakan jika waktu tidur orang dewasa minimal 7-9 jam dalam satu hari.
  2. Makan Makanan Yang Bergizi
    Saat anda berada dirumah tentunya sangat mudah untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi. Untuk peningkatan sistem imun yang sehat juga diperlukan nutrisi dari makanan yang dimakan. Nutrisi yang penting untuk tubuh seperti mineral, vitamin hingga molekul antioksidan tentunya berperan penting untuk kesehatan tubuh anda. Cobalah untuk menyantap makanan yang bernilai gizi tinggi seperti buah dan sayur. Mulai dari alpukat hingga tomat, konsumsi lah secukupnya dan tentunya tidak berlebihan. Penuhi kebutuhan tubuh anda setiap hari karena saat ini terdampak atau tidaknya tergantung dari diri sendiri.
  3. Olahraga
    Potensi seseorang terkena serangan Covid-19 tentu sangat besar, jadi untuk itu diperlukan latihan fisik yang cukup, tidak perlu ditempat gym, cukup dengan melakukan olahraga dirumah saja. Tentu akan menambahkan kekuatan fisik anda.
  4. Kendalikan Pikiran
    Jika seseorang terlalu banyak pikiran hingga menyebabkan stress tentu ini sangat tidak baik bagi kesehatan imun. Stress dengan jangka panjang akan dapat memicu keseimbangan dari imun tubuh. Anda hanya cukup mengendalikannya dengan melakukan kegiatan yang positif seperti meditasi dan berolahraga ringan. Serta menjalankan aktifitas ringan ditengah pandemi ini.
  5. Stop Merokok
    Untuk sebagian orang tentunya rokok sangatlah dinikmati, akan tetapi dilihat dari segi kesehatan, tentunya merokok tidak ada gunanya sama sekali. Kurangilah merokok atau jika bisa berhentilah merokok sebab itu tentunya sangat baik untuk tubuh anda.
  6. Bermain Game
    Bermain game online dan daftarkan diri anda di Agen Slot Online untuk bermain game slot uang asli disitus resmi. Sebab selain menghilangkan kejenuhan yang timbul akibat Covid-19 ternyata bermain game juga dapat menghasilkan uang dari rumah.

Untuk itu diharapkan kepada teman-teman sekalian jagalah selalu kesehatan tubuh anda dan orang terdekat anda. Lakukanlah apa yang perlu dilakukan saat ini. Dukunglah anjuran pemerintah untuk membatasi diri untuk melakukan kontak langsung dengan orang lain. Terima kasih.