Untuk Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental Mulailah Dengan Mengangkat Barbel

Meningkatkan fisik dan kesehatan mental merupakan upaya agar kita selalu dapat bertahan disaat situasi seperti ini. Ditengah pandemi COVID-19 ini menjaga daya tahan tubuh adalah pilihan yang terbaik dan memang yang paling utama. Angkat barbel ialah cara yang ampuh untuk menjadikan masa otot besar. Tapi tenang aja, tidak akan sebesar ade rai kok, itu semua tergantung dari pola latihan dan beratnya latihan yang dilakukan.

Tapi tidak hanya memperbesar masa otot saja, ternyata angkat barbel juga mampu untuk memberikan kesehatan pada fisik dan mental. Berikut pembahasannya.

Barbel Tingkatkan Kesehatan Mental

Menurut beberapa riset dari berbagai sumber menyatakan jika barbel tidak hanya digunakan untuk memperbesar oto saja, akan tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda secara menyeluruh. Agar lebih jelas, silahkan lanjut untuk membaca artikel ini.

1. Meringankan Gejala Depresi
Kita tahu jika berolahraga menjadi sebuah aktivitas yang rutin dilakukan untuk meringankan gejala depresi, olahraga yang baik seperti berenang hingga aerobik merupakan dua diantara sekian banyak olahraga yang diminati untuk meringankan depresi. Akan tetapi hal mengejutkan datang sesaat penelitian yang dilakukan menyatakan jika barbel juga memiliki efek yang mirip dengan olahraga lainnya yaitu menghilangkan gejala depresi. Freebet Slot Tanpa Syarat

2. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis biasanya dialami oleh orang-orang yang telah lanjut usia, tapi taukah anda sebelum anda menginjak umur diatas setengah abad baiknya rubahlah pola hidup anda dengan melakukan olahraga ringan agar tubuh tetap sehat, kegiatan yang dilakukan juga terbilang ringan hanya dengan mengangkat barbel dengan berat yang disesuaikan terhadap kekuatan tubuh anda saja, anda sudah dapat mendapatkan kesehatan tulang belakang anda.

3. Meningkatkan Kegiatan Olahraga
Mengangkat barbel merupakan sesuatu yang terbilang sangat mudah dan memang ini merupakan sebuah latihan dasar yang dilakukan oleh para olahragawan. Contohnya ialah ketika anda bermain sepak bola, sebelum bermain anda sering latihan angkat barbel dan menjadi kebiasaan setiap harinya. Tentu saja ketika anda bermain sepak bola tersebut, kekuatan fisik anda tanpa sengaja akan meningkat dan berpengaruh secara signifikan untuk beradu fisik dengan lawan anda.

4. Menurunkan Resiko Penyakit Diabetes
Lembaga penelitian dari Amerika Serikat melakukan sebuah riset terhadap pria dan menemukan fakta jika pria yang suka mengangkat barbel selama 150 menit dalam waktu seminggu kemungkinan terhindar dari resiko diabetes sebesar 34%. Dalam riset yang dilakukan itu jika melakukan aktivitas angkat barbel dan dicampur dengan kegiatan olahraga kardiovaskular resiko terkena diabetes dapat turun hingga 59%. Angka yang sangat fantastis jadi jangan berpikir lagi untuk olahraga ya.

5. Menyehatkan Jantung
Selain meningkatkan masa otot dan memperkuat kesehatan mental, mengangkat barbel juga berfungsi untuk menyehatkan jantung. Menurut riset yang dilakukan oleh Appalachian State University, Amerika Serikat memberikan informasi jika tekanan darah dapat turun sebanyak 20% dengan mengangkat barbel dan beban lainnya di gym.

6. Membakar Kalori
Hampir semua jenis olahraga fisik berfungsi untuk membakar kalori tidak terkecuali mengangkat barbel. Ternyata banyak manfaat yang diberikan oleh olahraga mengangkat barbel ini.

Kesimpulan

Berolahraga memberikan banyak manfaat bagi tubuh manusia agar dapat terhindar dari segala jenis penyakit. Mulailah berolahraga dengan porsi yang sederhana terlebih dahulu setelah itu sesuaikan dengan kemampuan anda. Semakin banyak melakukan aktifitas yang membuat fisik kuat akan secara signifikan membuat kesehatan mental juga semakin terjaga.